ペンギン体型の村長も
一応、人間から生まれたのである
そして、産んだ母も御歳90になり
今はまだ、健在だか⁉
2011年頃から、認知症(アルツハイマー)
が発症し、また腰の骨を☠折り(人工関節を入れている)
今では、失語症になり
会話も出来なくなっている
そして、息子の事がわからないと思う?
少し悲しいのである
今日は
母の日
であるが
あまり親孝行出来なかったのではと？
後悔の念が少しあるだ！
だから、みんな母の日、父の日に限らず出来る時に親孝行した方がいいと思う‼
『いつまであると思うな親と金』
日本人は親離れしてない人たちが、多いような気がしている?
だから
若人は、早く自立して、親孝行して、日本を元気にしてほしい‼
そして
村長世代（中高年世代）は
（年金なんか当てにせず）
気力、体力、健康を維持して
人手不足の日本、元気なうちは
なんらかの、仕事やボランティアなど
したほうが、自分の為、社会の為である‼
ところで
認知症(アルツハイマー)の予防について少し述べたいと思う
① 適度な運動、ウオーキング、ジョギング、サイクリング、30分程度の有酸素運動を週3〜4回程度 ❗
② 睡眠の不足の解消、質のいい睡眠をとる事、昼寝も良いですよ❗
③ 食事 魚、野菜、果物🍇🍎🍊、大豆など、メタボリックシンドロームを予防・改善する食べ物は是非おすすめ❗カレーもいいみたい(インド人は欧米人の認知症は1/4くらいだって)
避けるべき食べ物 赤みの肉、バターやマーガリン、チーズ、お菓子やスイーツ、揚げ物やファーストフードなど
④ 体と脳を同時に使うと効果的、歩きながら、計算したり、階段を上がりながらしりとりをしたりは、記憶力や判断力が向上し認知予防につながる
⑤ コミニュケーションにも予防効果があり、普段から人と関わっている人は認知症になりにくい事がわかっている
※2型糖尿病、高血圧、脂質異常症、肥満が認知症の最大のリスクである
ヤバ
心当たりあり、ぐさ💦
肥満‼
まだ親子2人、認知症になるわけにはいかない‼
最終手段?
ラ◯◯ップ
しかないかな⁉